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簡単！さば缶deトマトソース香草パン粉焼
安価なさば缶がイタリアンに変身♪
ガーリックオイルもレンジで簡単に（≧∇≦）
トマト
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材料：
さばの水煮缶（190g）、トマトソース（お好みのもの）、ハーブソルト、☆パン粉、☆乾
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フライパンで簡単、時短。うちの豆カレー！
忙しくてもパパッと作れる『うちの豆カレー』です。大豆もカレーだとパクパク食べちゃう。
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、にんにく、大豆の水煮、ケチャップ、カレールー、コンソメ（顆粒）、胡
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エリンギベーコンはんぺんのコロコロソテー
フライパンで簡単！コロコロはんぺん第2弾f^_^;)
バター醤油が絡んでとっても美味
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材料：
エリンギ、ベーコン、冷凍アスパラ、玉ねぎ（中）、はんぺん、バター、醤油、塩、黒胡椒、
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包丁不要コンビニキャベツdeおからバーグ
少ない挽き肉をおからでカサ増しヘルシーに♡
コンビニキャベツで包丁不要！簡単！時短！
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材料：
豚挽き肉、おから、キャベツの千切り（カット野菜）あれば玉ねぎのみじん切り（中1/2）
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かぼちゃとレンコンのカレーオイスター炒め
野菜にカレー風味のタレが絡んでご飯がすすみます♪Ｈ28.9.7一部工程変更、11.2
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材料：
かぼちゃ、レンコン、ピーマン、パプリカ（赤・黄）、玉ねぎ、しめじ、片栗粉、☆オイスタ
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簡単！ピーマンと薩摩揚げの甘辛カレー炒め
忙しい朝でもちゃちゃっとできちゃう（≧∇≦）
カレー風味が効いてる甘辛炒め煮です。
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材料：
ピーマン、薩摩揚げ（中）（野菜天）、おろしニンニク（チューブ）、酒、みりん、醤油、カ
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簡単！たこのチョイ辛イタリアンソテー♡
簡単おつまみに！茹でダコと玉ねぎ、トマト缶で、あっという間にできちゃう一品です^_−
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材料：
蒸しダコ（茹でダコ）、玉ねぎ（中）、トマト缶（カット）、ニンニク、鷹の爪、オリーブオ
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