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野菜のコンソメ煮。
コンソメ、砂糖、醤油、塩コショウのみの 味付けでヘルシーです。
材料: ジャガイモ.男爵、ニンジン、玉ねぎ、肉団子、キャベツ、水、コンソメのもと、砂糖、醤油
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チンゲン菜の炒め物
バターの代わりにネオソフトを使用した 炒め物です。
材料: チンゲン菜、ニンジン、パプリカ、黄色、しめじ、モヤシ、ネオソフト、出汁、塩、胡椒、水
パプリカのマリネ
パプリカは赤と黄色を使います。 今回は間違えて 黄色とオレンジを買ってしまい。 トマ
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材料: パプリカ.赤、又はオレンジ、パプリカ、黄色、トマト、酢、オリーブ油、塩、胡椒、水
ゴーヤチャンプルー
絹豆腐を使ったゴーヤチャンプルーです。
材料: ゴーヤ、絹豆腐、豚肉小間切れ、塩、油、卵、塩、胡椒
ごま和え(小松菜、人参)
小松菜がメインのごま和えです。
材料: 小松菜、人参、塩、ごま、味噌、砂糖、水
そぼろ(醤油ベース)
和風の調味料しか 使ってない そぼろです。
材料: 牛豚挽き肉、油、酒、砂糖、醤油、味醂
鶏もも肉の唐揚げ
下味は酒だけです。
材料: 鶏もも肉、酒、カレーフレーク。(エバラ)、片栗粉、油、レタス
野菜の豚肉ベーコン巻き
中身はニンジンと茄子です。
材料: 豚肉。ロース薄切り肉、ニンジン、茄子、油、はちみつ、醤油、粒マスタード、ベーコン、ブ
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3色のごま和え。
色とりどりで食欲が進みます。
材料: ほうれん草、モヤシ、ニンジン、水、塩、胡麻、砂糖、味噌
スクランブルエッグ
カニかま入りのスクランブルエッグです。
材料: 卵、砂糖、塩、胡椒、酒、牛乳、カニかま、油
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