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簡単！ヘルシー〜アボカド豆腐クリーム素麺
ヘルシーな豆腐を使ったクリーム素麺
混ぜるだけ簡単！アボカドのコクとわさびでピリッ
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材料：
アボカド、絹豆腐、ベーコン、ミニトマト、素麺、☆水、☆麺つゆ(3倍濃縮)、☆練りわさ
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夏バテ解消！ひじきゴーヤサラダ
ひじきにゴーヤの苦味がたまりません〜
ツナとの相性も抜群！！
ひじきの煮物に飽きたら
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材料：
ひじき戻したもの、人参、ゴーヤ、ツナ缶、☆麺つゆ、☆マヨネーズ、☆塩コショウ
ゴーヤ、ナス入り塩焼きそば
さっぱりとした和風の焼きそば！
生姜と青じそたっぷりで風味〜
いつものソース焼きそば
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材料：
焼きそば、ゴーヤ、豚肉、ナス、塩昆布、ゴマ油、☆鶏ガラスープ、☆麺つゆ、☆塩胡椒
レンジで簡単！酸っぱめカボチャサラダ
レンチンカボチャで手軽にサラダが・・・
酸っぱめのサラダでさっぱりと〜
チーズをいれ
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材料：
カボチャ、キュウリ、6Pチーズカマンベール、酢玉ねぎ、☆ポン酢、☆マヨネーズ、☆ヨー
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ゴーヤ、トマトのスパニッシュオムレツ
チリソース、ケチャップで味付けされた具で
何もかけずにそのままいただけます。
生の
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材料：
卵、ゴーヤ、トマト、鶏ミンチ、☆チリソース、☆ケチャップ、☆ニンニクチューブ、☆塩コ
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短時間で味染み込み〜冬瓜ひき肉炒め
短時間でしっかり味の染み付いた冬瓜〜
青じそ、しょうがでさっぱりといただけます
材料：
ミニ冬瓜、鶏ひき肉、☆水、☆しょうゆ、☆鶏ガラスープの素、☆さとう、青じそ、しょうが
レンチン和風かぼちゃスープ
カボチャを切って調味料を入れ
レンジでチン！
牛乳をいれ、ミキサーし出来上がり！
材料：
カボチャ、牛乳、☆しょうゆ、☆さとう、☆バター、☆水、☆コンソメ、粒こしょう、アーモ
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お酢たっぷり〜鶏手羽元煮
酸っぱ甘い手羽元に、青じその風味が
アクセントになって、がっつり食べられちゃいます
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材料：
鶏手羽元、卵、結び白滝、☆酢、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆さとう、☆水、塩、サラダ
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