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レンチン簡単！オクラとエリンギの肉巻き
オクラとエリンギをお肉でくるくると巻きつけ、レンジでチン！ニンニクの入った中華風の肉
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材料：
豚肉薄切り肉、オクラ、エリンギ、塩胡椒、オイスターソース、しょうゆ、酒、サラダ油、さ
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レンチン簡単！ピリ辛茄子ともやしのナムル
レンチンした茄子ともやしをちょっぴりピリ辛な味付けで・・ビールのおつまみにも・・・
材料：
茄子、もやし、＊しょうゆ、＊ごま油、＊さとう、＊鶏ガラスープの素、＊コチュジャン、＊
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豚肉ゴーヤチャンプルとろっと卵のせ
豚肉いりのゴーヤチャンプルの上にチーズいりのふわふわ卵〜チーズとろけるチャンプルの相
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材料：
ゴーヤ、豚肉、豆腐、＊酒、＊麺つゆのもと、＊オイスターソース、＊塩胡椒、ゴマ油、卵、
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