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サバ缶とトマト缶で絶品甘口カレーライス
老若男女安心して食べれます♡いくらでもおかわりしたくなる♪さば缶とトマト缶さえあれば
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材料：
玉ねぎ、人参、にんにく、しめじ、◎鯖の水煮缶、◎カットトマト缶、◎カレー粉、◎中濃ソ
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かにかま豆腐と白菜の生姜あんかけ
簡単節約レシピ！冷え性の方必見！寒い日に体もポカポカ温まります。調味料も最小限に抑え
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材料：
カニかまぼこ、※料理酒、絹豆腐、白菜、長ネギ、☆水、☆鶏がらスープの素、塩胡椒、生姜
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アボガド納豆のマスタード醤油サラダ
アボガド納豆に玉ねぎを加えることにより血液サラサラ効果倍増のサラダです！マスタード入
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材料：
◎アボガド、◎納豆(付属のタレも)、◎玉ねぎ、☆粒マスタード、☆だし醤油or醤油
レンジで即席 バナナオートミールミルク粥
2019.2.13 話題入り♡癖になる食べだしたら止まらないオートミール粥が完成しま
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材料：
フィンランド産オートミール、バナナ、豆乳(牛乳でも可)、蜂蜜(砂糖でも可)、シナモン
余りタケノコでやみつきメンマ♡
市販のメンマと異なり、シャキシャキたけのこが主役の癖になる1品♡家によくある調味料で
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材料：
筍の水煮、◎鶏がらスープの素、◎濃口醤油、◎みりん、◎料理酒、七味唐辛子、ごま油
超簡単 名古屋人の私の味噌煮込みうどん
2018.4.18話題入り♡必要な調味料は出汁入りの八丁味噌だけ♡お店以上の美味しさ
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材料：
冷凍うどん、鶏肉(ももやささみ等)、・塩胡椒、・料理酒、大根、白菜(あれば)、人参、
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こってりソース焼きうどん♡
話題入り☆ソース焼きそばのうどん版ですが、家によくある材料で完成！ヘルシーなのに濃厚
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材料：
豚薄切り肉、玉ねぎ、人参、キャベツ(大きめの葉)、しめじ、◎麺つゆ(3倍濃縮)、◎中
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鱈のカレーマヨチーズホイル焼き
2018.9.27 話題入り♪ほんのりカレー風味が食欲をそそりご飯が進みます♡体もポ
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材料：
鱈、◎粗挽き黒胡椒、◎料理酒、玉ねぎ、人参、椎茸、☆カレー粉、☆マヨネーズ、☆醤油、
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