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♪おから入り塩バナナ蒸しマフィン♪
砂糖不使用&食物繊維たっぷり♫黒くなったバナナあればラッキー！お手軽簡単すぎる美味し
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材料：
卵、おからパウダー、国産小麦粉、天然塩、重曹、完熟バナナ、バター（無くてもOK! ）
おからパウダーのガトーインビジブル♪
リンゴをスライスして混ぜて焼くだけ☆お手軽簡単で美味しいヘルシーお菓子です♡大のお気
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材料：
りんご(紅玉)、おからパウダー、卵、オリゴ糖、牛乳(または豆乳)、溶かしバター、シナ
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バナナ入り米粉蒸しケーキ♪
小麦粉&卵&白砂糖不使用。フルーツとオリゴ糖で甘味をもらってます☆アンチエイジングに
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材料：
バナナ、レモン汁、レーズン、ドライいちじく、オリゴ糖、豆乳、米粉、重曹、オリーブオイ
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卵不使用でサクサク☆ショートブレッド♫
家族が大好きなショートブレッドを甘さ控え目、トランス脂肪酸の少ない手作りで☆
切り方
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材料：
小麦粉、きび砂糖、重曹、バター、グレープシードオイル(オリーブ油でも◎)
簡単☆おからチーズ白イチジク蒸しケーキ♪
ダイエット中もプチプチ食感でハッピー♫低糖質低AGE☆エストロゲンで美肌&骨粗鬆症予
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材料：
おからパウダー、ラカントS (きび砂糖でも)、豆乳(低脂肪乳や牛乳でも◎)、卵、重曹
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おからレーズン蒸しケーキ♫小麦粉不使用
大豆とドライフルーツのアンチエイジング効果も嬉しいです♫干しイチジクとレーズンの甘み
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材料：
おからパウダー、重曹、きび砂糖 (ラカントSでも◎)、卵、低脂肪牛乳 (水でもOK!
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糖質制限☆高野豆腐ミニフレンチトースト♫
フレンチトースト大好き♡でも糖質制限したいよ〜!というジレンマを解決◎85才入れ歯の
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材料：
サイコロ型の高野豆腐、★卵、★牛乳、★ラカントS (きび砂糖でも)、★バニラエッセン
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乳.卵.小麦粉不使用☆ベジタブルケーキ♫
ボール1つで混ぜて手間なし5分♫お手軽簡単な低カロリーで食物繊維豊富ヘルシーケーキで
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材料：
おからパウダー、重曹、ラカントS(きび砂糖でも◎)、100%野菜ジュース、オリーブオ
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