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プロから伝授♪「松茸ご飯」
長野にいる松茸のプロから教わった簡単松茸ご飯です♪【松茸の取り扱い方法付き】
今年も
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材料：
松茸（信州産）、人参（細切り）、米、お水、☆液体白だし、☆お醤油、☆塩
3分副菜♪「しめじのニンニク醤油焼き」
フライパンでバシ！と焼き付けた
しめじのコクうま副菜です＾＾
お弁当にも☆
材料：
しめじ（信州産）、オリーブオイル、☆にんにく（すりおろし）、☆お醤油、☆塩コショウ、
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秋ですぞ♪「キノコのうま煮」
キノコたっぷりの優しい味です
脂肪燃焼効果や肝機能を高める
「オルニチン」たっぷりの
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材料：
しめじ（信州産）、生しいたけ、☆だし汁、☆お醤油、☆本みりん、ごま油、七味唐辛子
3分副菜♪「キノコと小松菜のさっと煮」
「液体白だし」使用の簡単副菜です
名前の通り「さっ！」と煮るのが
ポイントだよ☆
材料：
お好きなキノコ（えのき・しめじ・椎茸・エリンギ・マイタケetc)、小松菜、ごま油、☆
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明太子のご馳走おにぎり♪
ご飯少なめ・具が多めのご馳走おにぎり
特売だった明太子入りの
豪華バージョンです(*
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材料：
ホカホカご飯、明太子、マヨネーズ、ゴマ油、すり白ゴマ、おにぎり用焼き海苔
コクうま♪「豚ピーにんにく味噌炒め」
砂糖不使用
でも、まったり美味しい甘味噌炒めです
お野菜は大き目にカットしてね☆
材料：
豚肉薄切り、ピーマン、パプリカ(赤黄)、玉ねぎ、☆味噌（うちは信州味噌）、☆白すりゴ
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