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台湾風♪「しじみの醤油漬け」
肝機能に良いオルニチンたっぷりの「しじみの簡単おつまみ」です。映えないけど、とても美
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材料：
しじみ、☆きび砂糖、☆濃口醤油、☆紹興酒、☆生姜（細切り）、☆にんにく（つぶす）、☆
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濃厚♪「キムチ豆腐鍋（スンドゥブ）」
高タンパクで高ビタミン。体がポカポカ暖まる濃厚なキムチ鍋です♪
材料：
胡麻油、にんにく（みじん切り）、生姜（みじん切り）、☆豚バラスライス、☆安いキムチ、
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おうちで簡単♪「金目鯛の煮つけ」
ご飯がすすむ甘じょっぱ味。
家で出来る簡単な下処理で、美味しい煮付けに変身します♪
材料：
金目鯛※鱗と内臓処理済のもの、☆水、☆日本酒、☆生姜（千切り）、☆砂糖（今回はてんさ
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疲労回復に♪「タコとツナのサラダ」
夏バテに効きそうな、混ぜるだけの簡単サラダです♪（南イタリア風）
材料：
タコ（生食用）、ツナ缶(ノンオイル)、レタス（今回はサニーレタス）、その他野菜（お好
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高たんぱく♪「ズッキーニとイカ炒め」
柔らかイカがたまらない、超簡単な炒め物です。シンプルに作ってみてね♪
材料：
生するめいか（処理済み・輪切り）、ズッキーニ、オリーブオイル、にんにく（みじん切り）
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