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＊母の味＊糸こんしめじ油揚げの炒り煮。
子供もいなけりゃ旦那もいねぇ！そんな貴方もおふくろさん！忘れかけていたおかえりなさい
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材料：
しめじ、糸こんにゃく、油揚げ、○醤油、○麺つゆ(3倍濃縮)、○酒、○砂糖(きび砂糖使
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濃厚！オクラ納豆☆冷やしごま豆乳麺。
食欲不足にスルスルいける！そうめん、中華麺、うどん、パスタなど家にある麺でOK！定番
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材料：
中華麺、納豆、オクラ、大葉、○マヨネーズ（カロリーハーフ）、○納豆に付属するたれ、か
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【覚書】フレッシュバジルソース。
いつもは刻んで加熱して作っていたけれど、今回はフレッシュなまんまっ。おいしー！覚書。
材料：
バジル、オーガニックレモン果汁、ニンニク、天然塩、EXVオリーブオイル、手頃な容器、
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大人仕様☆旨辛麻婆大根。
夏バテボディにじわじわ響く、
旨辛麻婆大根！水々しくてさっぱりなのに、
物足りなさ、
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材料：
挽肉（鶏、豚、合挽きどれでも）、大根、長ねぎ、ニンニク、すりおろし生姜、小ねぎ、○酒
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ドレッシングだけで簡単！台湾風混ぜそば。
ドレッシングと豆板醤を加えるだけで、あの台湾混ぜそばが自宅に降臨します。驚く程簡単！
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、ニンニク、理研ビタミン「ノンオイル中華ごま」ドレッシング、豆板醤、
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【覚書】痺れる辛さと旨み☆麻婆豆腐。
女・子どもは引っ込んでなっ！！
男のための痺れる辛さの麻婆豆腐！
辛さと、旨味の麻婆
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材料：
合挽き肉、玉ねぎ、豆腐、ニンニク、鷹の爪、ごま油、○水、○豆板醤、○鶏がらスープの素
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なめことキャベツ、ベーコンのお味噌汁。
お味噌汁にバター？！が何ともしみじみ美味しい！和食にも洋食にも合う、癒しと温もりがこ
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材料：
キャベツ、なめこ、ベーコン、水、和風出汁の素、味噌、バター
鶏もも肉のガーリック味噌ステーキ。
ビニール袋で揉んで即焼きOK、冷凍保存OKの愛されめし♡焼いてる時から挑発的な匂いが
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材料：
鶏もも肉、砂糖、○味噌（合わせ味噌を使用）、○麺つゆ(3倍濃縮)、○酒、○すりおろし
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レンチンだけ！小松菜とツナのレンジ蒸し。
待望←？のレンチンだけでできるシリーズ・青菜編！！
調理も保存もタッパーで完結！！
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材料：
小松菜※ほうれん草や青梗菜などでもOK、ツナ缶、鶏がらスープの素、すりごま、ごま油
簡単！チキンのシャンピニオン風ステーキ。
フライパン1つで出来る、マッシュルームを使ったシャンピニオン風ステーキ！とりあえず作
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材料：
鶏もも肉、マッシュルーム、玉ねぎ、ニンニク、○酒、○醤油、○バター、塩胡椒、ブラック
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