2007年に長男・2010年に次男出産。2003年生まれのちょいメタボのMダック ...

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グリルチキンと胡桃のサンドイッチ

クレイジーソルト風味の柔らかチキンにローストしたサクサクの胡桃の食感が楽しめるサンド ...
材料: 8枚切り食パン、鳥胸肉、玉葱、胡桃、レタス、クレイジーソルト、オリーブオイル、白ワイ ...

おつまみに♡スパニッシュオムレツ

ドライトマトの酸味&ほんのりとした甘みとチーズのしょっぱさが後をひきます♡お酒のおつ ...
材料: 卵、ジャガイモ、玉ねぎ、マッシュルーム、ドライトマトのオイル漬け、チーズ(酸味のある ...

蟹缶で☆蟹クリームチーズのオープンサンド

淡白な蟹の身に濃厚なクリームチーズを加えてオープンサンドに♡ディルの風味ほんのり♪お ...
材料: バケット、蟹缶、クリームチーズ、ケイパー、ディル、ブラックペッパー、白ワインビネガー ...

タコ&トマトのオリーブオイル焼き

タコがプリプリ♪ミニトマトから熱々の果汁がじゅわっ♡チーズの塩気でお酒が進むおつまみ ...
材料: 茹でタコの足、ミニトマト、ブラックオリーブ、十勝のスマートチーズ、エクストラバージン ...

ゆで卵を生ハムで♡アンティパスト

生ハムの塩気が卵のコクと合います♡EVオリーブオイルを回しかけてどうぞ~(^-^)♪
材料: 卵、生ハム、■マヨネーズ、■粒マスタード、■クレイジーソルト、■ブラックペッパー、■ ...

たっぷり♪ きのこソテー

ピリ辛アンチョビ風味のプリプリ茸をたっぷりと♡お塩をしっかり目に振ればお酒のおつまみ ...
材料: しいたけ、エリンギ、マッシュルーム、オリーブオイル、★唐辛子、★アンチョビ、★ニンニ ...

白菜とベーコンの巣篭り卵♡

さっと出来て白菜たっぷり食べられます♡ベーコンの塩気とバター&コンソメの味付けなので ...
材料: 白菜、ベーコン、卵、バター、コンソメ(顆粒)、塩、ブラックペッパー

セロリのさっと炒め

ごま油とセロリの爽やかな香り、麺つゆと七味のピリ辛でセロリの甘みが引き立ちます♡後を ...
材料: セロリ、めんつゆ、七味唐辛子、ごま油

鶏挽肉とお豆腐で☆ヘルシーロールキャベツ

鶏挽肉に豆腐を加えてヘルシーにボリュームUP♡お腹一杯でぽかぽか~(^-^)♪ あっ ...
材料: ■鶏肉ミンチ、■豆腐、■卵、■玉葱(みじん切り)、■椎茸、■料理酒、■塩、■胡椒、■ ...

鱈のホイル焼き

ホイルで蒸したぷりぷりの鱈にすだちがとっても爽やか♡玉葱や茸がいい仕事しています(^ ...
材料: 鱈切り身(甘塩)、茸2種(えのき・舞茸)、玉ねぎ、酒、すだち、醤油