カテゴリ
ふっくら☆カボチャのケークサレ
卵を減らしてもふっくら焼き上がるレシピです。カボチャの甘さとナツメグがとってもよく合
...
材料：
卵、無脂肪牛乳、野菜スープストック、オリーブオイル（またはサラダ油）、マヨネーズ、■
...
冷凍ブルベリーで☆マフィン
混ぜるだけで超簡単！
マフィンのレシピをちょっと工夫して、しっとり＋ふっくらに仕上げ
...
材料：
無塩バター、グラニュー糖、塩、卵、マヨネーズ、牛乳、■小麦粉、■ベーキングパウダー、
...
お食事ヨーグルトマフィン
お好きなトッピングで楽しむ無脂肪ヨーグルト味の甘くないお食事マフィンです。（写真はブ
...
材料：
無塩バター、砂糖、卵、無脂肪牛乳、無脂肪ヨーグルト、マヨネーズ、■小麦粉、■ベーキン
...
風邪すっきり！！肉とネギの味噌風味
ほんのりと味噌の甘味が広がるように作ってみました。ネギは青い部分のほうが栄養価が高い
...
材料：
すき焼き用牛肉、青ネギ、サラダ油、卸しニンニク、A)酒、A)みりん、A)しょうゆ、A
...
チョイサム（菜心）と豆腐のフリカケ丼
青菜と豆腐のヘルシー丼！ダイエットの強い味方です。小松菜、大根菜、ほうれん草で作って
...
材料：
チョイサム（菜心）、豆腐、一番出汁、鰹みりんフリカケ、レモン汁、醤油、ご飯
ジャージャー麺
八丁味噌のテンメンジャンで作ってみました。濃い味噌とシャキシャキ胡瓜がやみつきになり
...
材料：
☆干し貝柱、☆水、豚肉、A)砂糖、A)醤油、A)酒、A)生姜 みじん切り、●胡麻油、
...
アンチョビーポテト
ワインのあつまみに久しぶりにつくってみました。ガーリックの香り、玉ネギの香ばしさ、ア
...
材料：
ジャガイモ、オリーブオイル、ニンニク、ドライトマト（ペースト）、アンチョビ、塩・胡椒
