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塩麹たらのハーブ蒸し
塩麹に漬けたたらがさっぱり美味しく食べられます。塩麹もペーストにしてあるので拭き取り
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材料：
塩麹に漬けたたら（白身魚）、もやし（根を取ったもの）、しいたけ、ハーブミックス、レモ
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魚缶で☆ごぼうの卵とじ
魚の缶詰でお手軽主菜はどうですか？
香り野菜を加えて、食べやすく卵とじです。
御飯に
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材料：
照焼や蒲焼の魚缶、ごぼう（薄くささがきする）、玉ねぎ（縦に細切り）、青ねぎ（斜め切り
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