油で脂を流す！？酸っぱ和風ドレッシング！
ノンオイルは肌がカサカサ・・良質油で、余計な体脂肪を落としましょう（!?）
生野菜は
...
材料：
酢、醤油、砂糖、ゴマ油、亜麻仁油（えごま油orシソ油でも良い）、おろし生姜、こしょう
名古屋風味噌煮込み鍋
野菜がたっぷり食べられます。
肉や野菜のダシが出て、スープごと楽しめます。
〆は、う
...
材料：
出汁（鰹だしと鶏がらスープの素）、砂糖、みりん、赤味噌、好みの味噌、好みの野菜、肉、
...
炊飯器で☆高野豆腐と厚揚げの煮物
野菜も加えて、薄めの優しい味にしました。
炊飯器で、簡単にできます。
材料：
高野豆腐、厚揚げ（一口大に切る）、好きな野菜、★出汁、★砂糖、★みりん、★酒、★醤油
...
鳥唐揚ニラ甘酢ソース
肉はパリッ！甘酢がジュワッ！
ニラの香りが、なぜか後をひきます。
揚げ物の油も、酢で
...
材料：
鳥胸肉、★酒 醤油、★生姜、片栗粉、酢、醤油、砂糖、ニラ（みじん切りorざく切り）、
...
