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ミャル
ミャル のキッチン
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レンジで！えのきの梅肉和え

加熱梅干しで血流にいいムメフラール摂取！エノキと梅肉ををレンチンし、削り節と和えるだ ...
材料： エノキ(小袋100g)、梅干し(大)　か梅肉、削り節、胡麻

☆おでんにキクラゲ！

おでんにキクラゲを入れてみて下さい！キクラゲは、カルシウム、ビタミンD豊富。簡単に戻 ...
材料： おでん、きくらげ(乾燥)

体ポカポカ！簡単カレースープ

寒い朝にピッタリ！手軽にインスタントのカップスープにカレー粉を入れるだけ。ポタージュ ...
材料： 粉末スープ(ポタージュ、コーン、カボチャ等)、カレー粉

美肌に！きな粉かけ紅茶ゼリー

ダイエット中でも食べて大丈夫！コラーゲンたっぷりのゼラチンで、紅茶ゼリーを作り、きな ...
材料： ゼラチンパウダー、熱い紅茶、きな粉、ラカントかオリゴ糖

手軽に温活！生リンゴにもシナモン

冷え性の改善、そして基礎体温が上がることで免疫力の向上するシナモン。リンゴを食べる時 ...
材料： リンゴ、シナモン