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高野豆腐煮

20分で完成!  高野豆腐は栄養たっぷり! 朝食しっかり食べてもらいたいです。
材料: 高野豆腐、人参、きぬさや、卵、水、和風だしの素、酒、みりん、薄口醤油

春キャベツと豆腐のレンジ蒸し

具を切ってレンジでチン♪ 簡単温サラダができま~す! もう一品欲しい時に簡単にできま ...
材料: キャベツ、人参、しめじ、絹こし豆腐、塩昆布、ぽん酢

豆乳うどん

和風だしと豆乳のコラボスープ♪ あったまりますよ~。 風邪をひいた時に、子供によく作 ...
材料: うどん、鶏肉、刻みねぎ、水、めんつゆ(二倍濃縮)、塩、豆乳

厚揚げのピリ辛キノコあんかけ

厚揚げとしめじ♪ ヘルシー材料で、ダイエットにも最適かな。 太りたくないけど、たくさ ...
材料: 厚揚げ、しめじ、にんにく、鷹の爪、胡麻油、★水、★和風だしの素、★酒、★みりん、★薄 ...

豆乳胡麻味噌鍋

美肌効果のある豆乳と豚肉! たっぷり野菜が食べれるのも魅力的です!
材料: 豚しゃぶしゃぶ肉、白菜、水菜、大根、人参、キノコ類、中華麺、豆乳、水、和風だしの素、 ...

サクサク納豆

サクサクの天カスと納豆がよく合います! 納豆が苦手な人向きかな。 あたしも納豆苦 ...
材料: 納豆、納豆に付いてるたれ、納豆に付いてるカラシ、天カス、めんつゆ(又は醤油)、刻みネ ...

イタリアン温奴

和風な温奴に飽きてきたら、イタリアンな温奴に! ケチャップ、チーズ、ブラックペッパ ...
材料: 絹こし豆腐(小パック)、ケチャップ、チリソース(あれば)、とろけるチーズ、ブラックペ ...

塩昆布と梅の温奴

ちょっと酸味のある温奴。 あっさりとしていて食べやすいですよ! もう一品欲しいっ ...
材料: 絹こし豆腐、梅干、塩昆布、だし醤油(又はぽん酢)

納豆キムチ和え

材料をぜ~んぶ混ぜ混ぜするだけです! お好みで卵黄や刻みネギも混ぜちゃってください。 ...
材料: 納豆(たれ付)、キムチ、めんつゆ、マヨネーズ、刻み海苔

柚子胡椒クリームパスタ

クリームパスタは、生クリームを使わなくても豆乳で代用できます! 豆乳独特の臭みはない ...
材料: パスタ、ベーコン、しめじ、えりんぎ、ほうれん草、豆乳、柚子胡椒、塩胡椒