目標→毎日つくれぽorレシピ投稿&インスタ@yumyumsunsun に毎日の晩 ...

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簡単♪れんこんのガレット風焼き焼き

簡単に出来る一品です。れんこんは洗う必要ありません。こんがりチーズが美味しい♪れんこ ...
材料: れんこん、オリーブオイル、クレイジーソルト、とろけるチーズ、ブラックペッパー、パセリ ...

優しいお味♪パクチーと卵のタイ風スープ

ナンプラー味ですが、卵で優しい味に♪ 水分少なめのパクチーと卵を食べるおかずスープで ...
材料: パクチー、卵、◯水、◯鶏ガラスープ粉末、◯ナンプラー、◯こしょう、水溶き片栗粉

旨み凝縮♪鶏もも肉と春雨のタイ風炒め

タイ風の味付けと言えばナンプラー!オイスターソースも魚介系だからぴったり!この組み合 ...
材料: 鶏もも肉、塩コショウ、小麦粉、お好みの麺(春雨やフォーやブン)、※今回はブンを使いま ...

アイスプラントのクリチオリーブサラダ

我が家のサラダ 塩の結晶がついている不思議な野菜。味がついているので、味付けはせず、 ...
材料: アイスプラント、クリームチーズ、オリーブ、ミニトマト、オリーブオイル、ブラックペッパ ...

甘めのラぺが好きな私のキャロットラペ

甘めのラペが好き。少量の粒マスタードは甘めのラぺにも合います。私の好みに合う配合のお ...
材料: オリーブオイル、にんじん、レモン汁、白ワインビネガー又はリンゴ酢、粒マスタード、はち ...

タコとセロリのアジアン風カルパッチョ

ナンプラーとレモン汁、ほんのりにんにく風味の野菜たっぷりカルパッチョだれ♪タコに合い ...
材料: 刺身用蒸したこ、セロリ、きゅうり、玉ねぎ(新玉ねぎ)のみじん切り、◯オリーブオイル、 ...

しめ鯖とガリとディルのオリーブオイル和え

安いしめ鯖でもとてもおいしいおつまみになります。ガリとディルとオリーブオイルがめちゃ ...
材料: ガリ(生姜の甘酢漬け)、しめ鯖、ディル、オリーブオイル(混ぜる用)、オリーブオイル( ...

油揚げをプラスで満足感♪にんじんきんぴら

油揚げを足すと、たんぱく質もとれて、満足感もばっちりです♪
材料: にんじん、油揚げ、◯酒、みりん、しょうゆ、油、いりごま

スプラウトとツナで♪焼き油揚げ詰め

カリカリに焼いた油揚げに、ブロッコリースプラウトサラダをIN。スプラウトの栄養は摂り ...
材料: 油揚げ、ブロッコリースーパースプラウト、ツナ缶(オイル入り)、◯醤油、◯マヨネーズ、 ...

かんたん酢で♪簡単新玉ねぎスライスマリネ

かんたん酢で簡単マリネ。鷹の爪を加えるだけで味がしまります。マリネにした後、いろいろ ...
材料: かんたん酢、新玉ねぎスライス(普通の玉ねぎでも)、鷹の爪(種をとっておきます)