家族が喜ぶごはんを作りたい♪がモットーの管理栄養士 ~簡単*ちょっとひと手間*家 ...

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生姜風味♪豚肉と水菜の塩焼きそば

ショウガと唐辛子の香味が効いた塩焼きそば★生中華麺でもっちり仕上がる!
材料: 生中華麺、豚肉、ゴマ油、千切り生姜、輪唐辛子、キャベツ(一口大)、塩、こしょう、水菜 ...

大根de焼うどん

大根と大根の葉を使った焼うどんです!だしの効いたつるつるうどんとコリコリの大根が美味 ...
材料: 冷凍うどん、大根(拍子切り)、大根の葉(小口切り)、豚肉、ごま油、A醤油、A砂糖、A ...

行楽弁当にも◎やわらかはんぺんバーグ

はんぺんと鶏ひき肉でふんわり食感のミニハンバーグに☆枝豆と隠し味のマヨでお子様が大好 ...
材料: Aはんぺん、A鶏むね肉(ミンチ)、A玉ねぎ(みじん切り)、A冷凍枝豆、Aマヨネーズ、 ...

6枚切りで耳まで食べる♪フレンチトースト

スーパーで売っている山型食パン使用♪ベチャベチャせずモチふわ食感☆バターは最後にのせ ...
材料: 6枚分山型食パン、牛乳、さとう、卵、油、有塩バター、メープルシロップ

これ一品で完成☆簡単ミルフィーユキャベツ

鶏むね肉で500kcal以下♪重ねて煮るだけ即席☆パスタを添えれば一品料理に(^^) ...
材料: 鶏むね肉(皮なしにすると上記カロリーに)、キャベツの葉、A塩、Aトマト水煮、Aケチャ ...

揚げない♪甘辛おろしdeチキンタツタ風

鶏胸肉を油大さじ2で焼く低脂質ヘルシーレシピ♪甘辛しょうゆダレと大根おろしをトッピン ...
材料: 鶏胸肉皮なし(1cm厚そぎ切り)、しょうがすりおろし、A醤油、A塩、A水、小麦粉、片 ...

照り焼きチキンバーガー☆から揚げアレンジ

余ったから揚げを照り焼きにアレンジ♪ すぐ作れて・安く・めちゃうまです☆
材料: から揚げ、A醤油、A砂糖、A水、レタス、マヨネーズ、イングリッシュマフィン

オーブンで作る楽チンれしぴ☆江戸前卵焼き

魚すり身を使う江戸前卵焼きを、はんぺんを使って簡単に調理☆オーブンで焼く楽チンレシピ ...
材料: はんぺん、卵、牛乳、片栗粉、塩、砂糖、サラダ油、紫蘇(みじん切り)、人参(みじん切り ...

シナモンでマイルド☆ひよこ豆ドライカレー

カレー粉を使った簡単レシピ☆ シナモンを加えることでマイルドに仕上がります! ひよこ ...
材料: ひよこ豆(乾燥)、豚こま肉又はひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、トマト(5㎜角にカット) ...

ひな祭り☆華やか♪お漬物deちらし寿司

安くて簡単!華やか♡らっきょうと大葉が入った酢飯が美味しい♪翌日も美味しく食べれるち ...
材料: 米飯、A酢、A砂糖、A塩、胡瓜(縞目に向き薄く輪切り)、大葉(千切り)、らっきょう甘 ...