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梅干とささみの冷やしごはん
冷ごはんに冷たいミネラルウォーター。梅干にささみときゅうり。暑くて食欲のない時にお薦
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材料：
冷ごはん、ささ身、Ａ白ネギの青いところ、Ａ生姜の皮、Ａ酒、胡瓜、塩昆布、おろし生姜、
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ツナキムチ納豆のぶっかけ蕎麦
和のお蕎麦にツナ、キムチ、納豆、とろろ芋などスタミナたっぷりの食材をのっけてぶっかけ
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材料：
蕎麦（乾燥）ローソンセレクト、納豆、キムチ、ツナ水煮缶、長芋、ねぎ、アボカド、レモン
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豚肉とトマトの卵とじサラダうどん
豚肉とトマトを炒めて、卵でとじてたっぷりの野菜と共にサラダうどんにしました。ボリュー
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材料：
うどん(乾麺)ローソンセレクト、豚肉、塩麹、こしょう、トマト、油(炒め用)、卵(M)
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