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ふわっとやわらか～♡蓮根豆腐ハンバーグ
お箸がすっと入るほどふわやわ♡レンコンとお豆腐が入って、ボリューミーだけど嬉しい低カ
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材料：
合い挽き肉、絹豆腐、玉ねぎ、蓮根（あれば）、パン粉、牛乳、卵、塩・胡椒・ナツメグ、●
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照り照り❤ローストチキン バルサミコ風味
皮がパリッと中はやわらかじゅ～し～( *´艸｀)♪肉を漬け込んでおけば、あとは焼くだ
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材料：
骨付き鶏もも肉、●にんにく（スライス）、●塩・胡椒、●バルサミコ酢、●酒、●はちみつ
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クックパーで☆タラとしいたけの包み蒸し★
材料をクックパーに包んでチンするだけ♪しいたけのうま味とすだちのさっぱり感がいい味出
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材料：
タラ、しいたけ、お好きなきのこ類、玉ねぎ、ピーマン、塩・こしょう、酒、しょう油、すだ
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