ナーベーラーのそぼろ煮
ナーベーラー（へちま）を味噌煮以外で美味しく。優しい甘さでほっこりするおかずです。丼
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材料：
ヘチマ、挽き肉（合い挽き）、山芋、めんつゆ（3倍濃縮）、みりん、水、サラダ油
シンプルケーキ☆ヨーグルト救済
余っているヨーグルト消費にいかが？ヨーグルトとHCMは１：１、砂糖とバターも１：１と
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材料：
プレーンヨーグルト、ホットケーキミックス、砂糖、バター（マーガリン可）、卵(L)、ブ
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エノキと胡瓜のとろろ和え
キュウリのなめたけ和えはよく見るけど、なめたけがなかなか無い我が家。つるんと食べら
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材料：
キュウリ、エノキ、山芋、塩（キュウリ用）、めんつゆ（3倍濃縮）、水、きざみ海苔
トマトで減塩あっさり♪洋風親子丼♪
ランチ。野菜もとりたくて、親子丼に残り野菜をプラス。ノンオイル、トマトの旨みで減塩も
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、ブロッコリー、トマトピューレ、醤油、みりん、水、水溶き片栗粉、粗挽
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人参と豆のおかずღやみつきカレー風味ღ
普段のおかずに飽きたら作ってみて♪旦那もお気に入りの人参おかず。レシピID :382
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材料：
人参、コンビーフハッシュ、大豆（缶詰）、油、塩こしょう、カレー粉
【パン粉＋APで】白身魚のパン粉焼き
パン粉が足りなければAPを足せばいいじゃない。ということで香ばしく焼き上げました～(
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材料：
白身魚（今回はﾏﾝﾋﾞｶｰ）、塩、黒こしょう、小麦粉、卵（卵黄）、★パン粉、★アーモ
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抹茶クリームdeムースババロア❤
抹茶クリームが余ったらぜひ試して欲しいスイーツ！フワッ♪ぷるるん☆あなたは何層に分か
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材料：
抹茶クリーム（ID：1442190）、牛乳、ヨーグルト用砂糖、（普通の砂糖なら、粉ゼ
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肉じゃが簡単ver.【牛】
牛肉がお安く手に入ったときにでも、簡単な夕食メインにいかが？味噌汁とかと同時進行で所
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材料：
牛肉（切り落としとか薄めの部位）、じゃがいも、人参、長ねぎ（白ねぎ）、えのき、★醤油
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