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シャキシャキ食感♪蓮根入り鶏つくね
食感のアクセントに蓮根をたっぷり使用した鶏つくね。シンプルな作り方で簡単に作れます♪
材料：
蓮根、鶏ひき肉、◎料理酒、◎片栗粉、◎マヨネーズ、◎塩コショウ、◎生姜すりおろし(チ
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低カロリー！卵白のみで作るおから蒸しパン
総カロリー80calと超低カロリー蒸しパン♪ダイエット中でも気にせず食べられて、満足
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材料：
おからパウダー、◎卵白、◎ラカント(または砂糖)、◎水、◎ココアパウダー(おこのみで
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