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おからで作る！おからケークサレ
おからパウダーでつくるケークサレ♪低糖質＆低脂質なのに大満足◎具材はお好みでアレンジ
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材料：
おからパウダー、牛乳(お好みのミルク)、お好みの粉末甘味料、卵、塩こしょう、コンソメ
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ふんわりかぼちゃヨーグルトケーキ
水切りヨーグルトとおからパウダーで作る低糖質で低脂質なかぼちゃのケーキ◎レンジで簡単
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材料：
かぼちゃ、水切りヨーグルト、卵、砂糖、おからパウダー、ベーキングパウダー
低脂質スイートポテトチーズケーキ
スイートポテトをチーズケーキのボトムに使用した2層のチーズケーキ♪レモンを効いたチー
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材料：
◎さつまいも、◎はちみつ、◎牛乳、クリームチーズ、水切りヨーグルト、砂糖、卵、レモン
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おからで作る！低糖質さつま芋チーズロール
おからパウダーを使って作るさつま芋がゴロッと入ったふんわりもちっと生地にチーズを巻き
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材料：
さつま芋、おからパウダー、卵、ラカント(お好みの粉末甘味料)、ベーキングパウダー、サ
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オートミールチョコマドレーヌ
オートミールで100％使用のマドレーヌ◎ぐるぐる混ぜるだけなのでコツいらず♪お好みで
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材料：
オートミールパウダー、ココアパウダー(無糖)、蜂蜜、ココナッツオイル、卵、ベーキング
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バナナオートミールマフィン
オートミール100％で作るバナナマフィン◎ノンオイルでふんわり♪絹ごし豆腐を使用して
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材料：
バナナ、オートミールパウダー、絹ごし豆腐、卵、砂糖、ベーキングパウダー
鶏とキャベツのやわらか生姜焼き
ご飯のすすむ！鶏の生姜焼きレシピです♪野菜がたっぷり食べられるので、ボリュームも◎
材料：
鶏もも肉、キャベツ、玉ねぎ、九重味淋 休日つけ置き、平日焼くだけ。、◎すりおろし生姜
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