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満腹！そばサラダ
ヘルシーなお蕎麦とサラダで満腹に♪ ごまだれと相性抜群なので、つい食べ過ぎちゃうので
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材料：
そば、鶏ささみ、きゅうり、かまぼこ、卵、みょうが、万能ねぎ、レタス、きざみのり、金の
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ごまだれスクランブルエッグのサラダ
トロットロのスクランブルエッグの味付けは金のごまだれです。 野菜にこのスクランブルエ
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材料：
○卵、○金のごまだれ、○牛乳、○サラダ油、ソーセージ、じゃがいも、ブロッコリー、トマ
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☆ アボカドのマヨドリア ☆
アボカドとカニカマのマヨネーズ和えって美味しいですよね。 それをご飯にのせて焼いた簡
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材料：
☆アボカド、☆カニカマ、☆マヨネーズ、☆レモン汁、☆塩・こしょう、ご飯、干桜えび
簡単★おろし玉ねぎのパスタ
すりおろしたたっぷりの玉ねぎがソースです＾＾ 玉ねぎの甘味が美味しいですよ♪
材料：
パスタ（お薦めはリングイネ）、玉ねぎ、ベーコン、タカの爪、オリーブオイル、顆粒コンソ
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★カラマリフライのサラダ★
イカの唐揚げをたっぷりの生野菜にのせてガッツリ食べるサラダにしてみました。 これだけ
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材料：
やりいか（１５ｃｍ前後の物）、《※他のイカ使用の場合》、塩、ガーリックパウダー、チリ
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