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さつま芋と切り昆布✿お味噌汁
繊維質たっぷりの組合せでほっこりといただく、だしの美味しいお味噌汁です♪お腹もいっぱ
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材料：
さつま芋、切り昆布（生）、玉葱、油揚げ、焼干いわし又は煮干、水、味噌、三つ葉や刻み葱
簡単♫鮭ときのこバター風味☆炊き込みご飯
鮭とキノコ、コーンの組合せで炊飯器に入れるだけのバター風味がきいた炊き込みご飯♫おま
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材料：
お米、コンソメスープ、焼さけあらほぐし、（又は甘塩鮭、人参、コーン（冷凍など）、しめ
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だしも食べちゃおう♪うんまい✿鶏大根
昆布と焼干いわしで美味しいだしの煮物を♪コトコト炊いて旨味たっぷり、昆布もいわしも食
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材料：
鶏手羽元、大根、焼干いわし、だし用昆布、醤油、砂糖、塩、料理酒、水
