レンチンの一手間がコツ・我が家のフムス
にんにくたっぷり、パンチのきいた味です。レンチンの一手間で生にんにくのピリピリ感が無
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材料：
ひよこ豆缶詰、缶詰内の水、オリーブオイル、にんにく、タヒニ（白ごまペースト）、クミン
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フライパンで作る、チーズ蒸しパン
チーズの風味濃いめの蒸しパンです。蒸し器が無くても大丈夫。フライパンで作ります。
材料：
◆とろけるチーズ、◆牛乳、◆サラダオイル、小麦粉※、ベーキングパウダー、粉チーズ、卵
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冷凍レモンで！爽やかキャロットケーキ
砂糖控えめ・にんじん皮ごとたっぷり！のキャロットケーキです。冷凍レモンが決めての、夏
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材料：
卵(M)、ローストキャロット※コツ参照、小麦粉※レシピの生い立ち参照、砂糖、ベーキン
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赤ちゃんのおやつ☆オーツ麦クッキー
卵・砂糖不使用です。離乳食後期の赤ちゃんのおやつに。大人用としてもヘルシーでいいかも
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材料：
押しオーツ麦、ドライフルーツ（お好きなもの）、牛乳、Weet-Bix
計り不要・レンジでクリームブリュレ
ベースの部分はレンジで作る、手抜きバージョンのクリームブリュレです。オーブンに比べて
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材料：
卵黄(M)、生クリーム、牛乳、砂糖、バニラエッセンス、熱湯、砂糖
ふわふわ☆甘さ控えめ、ちび伊達巻き
小さいサイズの伊達巻きです。
半端に残った白身魚の刺身＋豆腐を使っています。市販のも
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材料：
卵(Mサイズ)、白身魚（お刺身の残りなど）、絹ごし豆腐、砂糖、みりん、水、だしの素、
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鶏肉・白身魚に合う☆マンゴーサルサ
マンゴー入りのフレッシュなサルサです。
白身魚やチキンソテーのソースにしたり、蒸し鶏
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材料：
マンゴー、きゅうり、たまねぎ、プチトマト、レモン果汁、スイートチリソース、塩、（お好
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