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サラダチキンの簡単パリパリチーズ羽根付焼
サラダチキンのチーズ焼きと、居酒屋さんのパリパリチーズが一度に楽しめるおかず兼おつま
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材料：
サラダチキン(市販のもの)、シュレッドチーズ(ピザ用チーズ)、黒胡椒
黄瓜花(花きゅうり)と豚こまの炒め物
中国滞在中にスーパーで見かけた黄瓜花。とっても可愛い野菜なのでシンプルに仕上げました
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材料：
黄瓜花、豚肉こまぎれ、創味シャンタン(粉末タイプ)、オイスターソース、ごま油
あごだしつゆの鶏豆腐鍋
上質な焼きあごだしのつゆを使った、秋冬に嬉しい鶏鍋です。具材もシンプルに、あごだしの
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材料：
鶏もも肉、日本酒(鶏肉の下味用)、木綿豆腐、長ねぎ、春雨、くばら あごだしつゆ、水、
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ゆで鶏のカレーマスタード酢和え
糖質制限やヘルシーな食事にと大活躍の鶏のむね肉。でも独特な匂いがしちゃう時ありません
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材料：
鶏むね肉のゆで鶏、ブロッコリースプラウト、カレー粉、粒マスタード、ミツカンカンタン酢
おかわかめとサラダチキンのカラフルサラダ
おかわかめ♡さっと茹でてサラダに入れたら、ヘルシーでダイエットにも最適！！かな？((
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材料：
市販のサラダチキン ハーブ味、レタス、プチトマト、ゆで卵、マヨネーズ、おかわかめ、液
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青なすと牛肉のやわらか煮物
太っちょ青なすを買ったけどどうやって食べる？！冷凍庫の牛肉と煮たら柔らかくて最高((
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材料：
牛肉の薄切り、青なす、炒め用油、水、三温糖、日本酒、みりん、おろししょうが(チューブ
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牛肉と生椎茸の栄養オイル焼
牛肉と生椎茸を栄養オイル DHA＆EPA」でソテーしてみました。ローズマリーの爽やか
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材料：
牛肉（薄切り、生しいたけ、「AJINOMOTO 毎日(R)栄養オイル DHA＆EPA
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酢しょうがとしめじの☆鶏ひき肉みそあん
ご飯やお酒のおともにどうぞ❤︎卵黄ポトンで丼にも♡トーストにも♡みそ味の酢しょうが入
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材料：
鶏ひき肉、しめじ、酢しょうが、日本酒、味噌＋水、片栗粉、ごま油(炒め用)
残った雑穀ご飯でトロトロ❤︎手羽元コラーゲン鍋
残った雑穀ご飯があったらぜひお試しくださいね(^_−)−☆手羽元のコラーゲンたっぷり
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材料：
鶏手羽元、白菜（ざく切り、しめじ、人参（薄切り、ねぎ（斜め切り、残りご飯（雑穀ご飯、
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