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「生春巻サラダ」で野菜不足解消
お出かけベジファースト。ライスペーパーで巻いた葉野菜サラダをアルミフォイルで包んでラ
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材料：
ロメインレタスの葉、レタスなど葉野菜、スライスチーズ、ロースハム、粒マスタード、マヨ
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ナッツ入りのアボカドマカロニサラダ
アボカドとナッツをフューチャーしたマカロニサラダ。ナッツの食感とアボカドのコクと深い
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材料：
マカロニ、スライスオニオン、☆マヨネーズ、☆スライスセロリ、☆茹で卵、☆塩、☆アボカ
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納豆キムチ卵★なんでこんなに旨いんだ！
長年、自分流の食べ方だと思っていたら、テレビで似た食べ方を推すタレントを発見。検索し
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材料：
納豆、白菜キムチ、長葱微塵切り、生卵、AJINOMOTO、胡麻油
超簡単に！ルーは使わずヘルシー野菜カレー
市販のカレールウが美味しいのは当たり前だけど高カロリーっぽいので、手を抜きながらも本
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材料：
オリーブオイル、クミンシード、☆おろしにんにく、☆炒め玉ねぎ、☆トマト缶詰、☆カレー
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