ちょっぴりダイエットなシナモンロール
なんかね、全部ダイエット食だと虚しいじゃない？パリパリ感が出ないのでシナモンロール風
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材料：
ホットケーキミックス、生おから、プレーンヨーグルト、〇シナモン、〇レーズン、〇蜂蜜
低糖質生おからチャーハン
おからというのは水溶性だけでなく不溶性の食物繊維の塊です。必ず多めの水分補給を。お腹
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材料：
生おから、木綿豆腐、卵、こんそめ又は鶏がらスープの粉、塩、乾燥キクラゲ、鶏肉、セロリ
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豆腐プロティンバー
持ち運びに便利なプロティンバーつくりました。なんか色々試すんだけどいつも崩れてそれが
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材料：
豆腐一丁、卵、ベーキングパウダー、ZERO甘味料、寒天粉、ソイプロティン、コーヒ豆、
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