健康生活推進員直伝☆かぼちゃコロッケ
かぼちゃのやさしい甘みが感じられる健康生活推進員直伝のコロッケです。
#簡単 #茂原
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材料：
かぼちゃ、豚ひき肉、玉ねぎ、塩・こしょう、卵、パン粉、揚げ油、レタス、ミニトマト
鮭のソテー 粒マスタードソース
だし汁を使った和風のソテーです。
#健康生活推進員会 #茂原市保健センター #管理栄
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材料：
生鮭、☆酒、☆塩・こしょう、薄力粉、サラダ油、★だし汁(かつおだし)、★みりん、★粒
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パプリカの肉詰め〜レモンを添えて〜
赤黄色パプリカを使い彩りも良く、お弁当のおかずとしても美味しくいただけます。
#実習
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材料：
赤パプリカ、黄パプリカ、合い挽き肉、玉ねぎ、にんにく、溶き卵、パン粉、牛乳、片栗粉、
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スタミナの付く豚キムチ丼
身近にある食材で、男性でも簡単にできるレシピです。
#実習生 #茂原市保健センター
材料：
米、麦、水、豚こま肉、玉ねぎ、にんじん、白菜キムチ、ネギ、にんにく、しょうが、ニラ、
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カレー肉じゃが
子どもに人気のカレー味の肉じゃがです。うずら卵がポイント☆
#茂原市保健センター #
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材料：
豚肉、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、こんにゃく、うずら卵水煮、グリンピース、サラダ油
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スパイシー☆彡タンドリーチキンサンド
ビニール袋を使った、お手軽レシピです☻
#茂原市保健センター #健康生活推進員 #管
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材料：
食パン（山型6枚スライス）、粒マスタード、カッテージチーズ、鶏むね肉、☆おろしにんに
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タコが入った食感が楽しいタコライス
暑くなり、食欲が落ちる夏。ワンプレートで栄養バランスがとれるタコライスをどうぞ。#茂
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材料：
ごはん、玉ねぎ、タコ、牛ひき肉、ミックスビーンズ、すりおろしにんにく、油、チリパウダ
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めかじきと玉ねぎステーキ
梅干しが魚の臭みを抑え、ほんのりとした酸味が爽やかなステーキです。
#健康生活推進員
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材料：
めかじき、塩・こしょう、小麦粉、サラダ油、玉ねぎ、☆梅干し、☆みりん、☆酒、☆しょう
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鶏むね肉のハニーマスタード焼き
濃くてクセになる味でご飯のおかずにピッタリです！
#実習生 #茂原市保健センター #
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材料：
鶏むね肉、☆はちみつ、☆粒マスタード、☆しょうゆ、塩・こしょう、小麦粉、サラダ油、ベ
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