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かぶのガーリック炒め。
シンプルなかぶのガーリック炒めです。美味しいかぶで葉の部分まで召し上がってくださいね
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材料：
かぶ、かぶの葉、オリーブオイル、荒挽き黒胡椒、にんにく(すりおろし)、塩、鷹の爪
１日分の野菜でズッキーニとツナの麻婆風。
ケチャップなしでも麻婆風に。１日分の野菜の旨みが凝縮されている、美味しいおかずです。
材料：
ズッキーニ、ツナ缶、ごま油、豆板醤、にんにく(すりおろし)、生姜(すりおろし)、荒挽
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ズッキーニとにらもやしの牡蠣油炒め。
旬の野菜をたくさん使った牡蠣油炒めです。お酒のお供に、白いご飯と一緒にどうぞ。
材料：
ズッキーニ、豚挽き肉、えのきだけ、もやし、にら、ごま油、にんにく（すりおろし）、生姜
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かぼちゃとツナのきんちゃく煮。
とろとろに煮込まれたかぼちゃのきんちゃく煮。ツナとオイスターソースの旨みでより美味し
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材料：
かぼちゃ、シーチキンＰＬＵＳ コーン、片栗粉、油揚げ、つまようじ、オイスターソース、
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