2児の母。管理栄養士を持ちながらその腕を発揮できず、日々悪戦苦闘中。下の息子はウ ...

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糖質オフ・HBでピザパンとちぎりパン

糖質オフで難消化性デキストリンを使ったヘルシー志向パン。シンプルな材料なので惣菜パン ...
材料: 強力粉、大豆粉、オートミール、難消化性デキストリン、塩、ドライイースト、35〜40度 ...

糖質オフ・ちぎりパンでサンドイッチ

3つの味が楽しめるちぎりパンサンド。ちぎりながら食べる楽しみもあります。中身は無限大 ...
材料: ちぎりパン、※aマーガリン、※aタマゴマヨネーズ、※a生ペッパー、※b塩レモンマヨネ ...

キウイソースで爽やか・フルーツサンド

キウイソースの酸味が爽やかです。ベリー系をのせれば彩りバッチリ。
材料: 一口パン、ゼスプリキウイソース、ホイップクリーム、ブルーベリー系

やわらか豚肉グリル・キウイソース

キウイで豚肉が驚くほどやわらかくなります。 塩レモンも加わって爽やか。夏にオススメの ...
材料: ※ゼスプリキウイ、※塩レモン、トンカツ用豚肉、バジルソース、粒コショウ

超簡単・爽やか塩レモンマヨネーズ

夏の暑い時にレモンの爽やかな味のするマヨネーズです。
材料: 塩レモン、マヨネーズ(お好み量)

アイスメーカーで爽やかキウイアイス

キウイフルーツの爽やかなアイスクリームです。砂糖をカロリー0にして豆乳クリームを使え ...
材料: ゼスプリキウイフルーツ、生クリーム(豆乳クリーム)、全卵、ラカントシロップ