2児の母。管理栄養士を持ちながらその腕を発揮できず、日々悪戦苦闘中。下の息子はウ ...

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野菜たっぷりすぎるのミートソース

普段捨ててしまう野菜の皮類を使って野菜たっぷりのミートソースです。フードロスを減らし ...
材料: ピクルスで残った野菜類、ローズマリー、塩・胡椒、ブイヨン、挽き肉、赤ワイン、バルサミ ...

ズッキーニのナムル

旬のズッキーニ。ナムルで中華風に仕上げたみました。
材料: ズッキーニ、ごま油、白だし、しょうゆ、ゴマ

乳清で柔らか鶏ムネ肉のからあげ

安い鶏ムネ肉は乳清に漬けることで柔らかくなります。グリルで更に油を落とすとヘルシーで ...
材料: 鶏ムネ肉、乳清、しょうゆ、片栗粉

ヨーグルトクリームでマリトッツォ

冷めても美味しいデニッシュ生地に、ヨーグルト・動物性と植物性クリームで作った軽いクリ ...
材料: 強力粉、グラニュー糖、ドライイースト(耐糖性)、塩、無塩バター、卵黄、動物性生クリー ...

生パン粉

作りすぎたパンの活用法。沢山作って冷凍庫でストックしておいても良いです。
材料: パン

青汁バターロール

一見抹茶パン。青汁の苦味はあまり感じないので家族にも喜ばれます。
材料: 強力粉、イースト、砂糖、スキムミルク、塩、無塩バター、卵、ぬるま湯、青汁パウダー

ブロッコリーの茎のソテー

フードロスを減らすために茎も食べやすい小口に切り炒めました。
材料: ブロッコリーの茎、もやし、キャベツ、オリーブオイル、プチトマト、水溶き片栗粉、しおこ ...