和風出汁カレーうどん
忙しい時に、パパッと出来る。片栗粉まぶす事で、お肉ふっくらジューシー。おつゆに、トロ
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材料：
豚、鳥など、料理酒、塩、片栗粉、玉ねぎ、長ネギ、油揚げ、和風出汁粉末、水(又はお湯)
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アンチョビマヨで、キャベツ消費
キャベツ半玉アッと言う前に無くなる。ビールの肴にもピッタリ。芯まで旨い
材料：
キャベツ、オリーブオイル、大蒜、鷹の爪、アンチョビペースト、マヨネーズ、塩胡椒、仕上
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お家カレーを低カロリーリッチにしよう
カレーライスはレギュラーだけど、以外と塩分カロリー高いですが、いつものルゥ半量以下で
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材料：
肉(牛、豚、チキン何でも)、オリーブオイル、鷹の爪、大蒜、玉ねぎ、トマト缶、コンソメ
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牡蠣と豆乳ふわっふわっ鍋
牡蠣は、凍ったまま入れて。プリプリです。豆乳は、無調整だと、ふわっふわっ。朧豆腐みた
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材料：
成分無調整豆乳、希釈タイプめんつゆ、麹味噌、料理酒、白菜、ネギ、キノコ、豆腐など、冷
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