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きらずや
きらずや のキッチン
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野菜ソムリエプロ。調理師妻、母、ミシンマシーン、兼業主婦。 健康マニアの愛煙家。 ...

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豚ロースのヘルシーグリル

小学４年生の長女作。彼女の十八番料理です。オーブンで簡単、ヘルシー♪
材料： 豚ロース薄切り、スライスチーズ、トマト、小麦粉･パン粉・玉子、ケチャップ（あらごし） ...

◎おからde紅茶サバラン◎（油不使用）

ほこほこのスポンジに紅茶がジュワッ！です。
材料： おから（乾煎り済）、薄力粉、ベーキングパウダー、ヨードラン光・玉子、三温糖、紅茶ティ ...

◎　おからのスイートポテトボール　◎

小学生姉妹作。潰して混ぜてオーブンへ！おから入りでほっこり、ヘルシー♪
材料： さつま芋、おから、玉子、レーズン、三温糖、塩