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ナッツとフルーツのサラダ
ナッツの歯ごたえとたっぷりのフルーツで健康的なサラダです。ドレッシングなしでも美味し
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材料: アーモンド、レタス、チーズ(白カビ)、力の実、りんご、オレンジ
パンボールのスープ
ヘルシーな材料でお手軽にスープが出来上がり
材料: パン粉、粉チーズ、卵、ナツメグ、バジルペースト(あれば)、えりんぎ、長ネギ、カゴメト
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お野菜ミルフィーユ
ちょっぴりよそ行き仕様です。お野菜を重ねてレンジでチン!
材料: かぼちゃ、豚バラ、えりんぎ、ブロッコリ、カゴメトマトケチャップあらごし、マヨネーズ、
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豚バラとかぼちゃのイタリアン
豚バラとかぼちゃをトマトケチャップとバジルペーストで炒めてみました。
材料: 豚バラ、かぼちゃ、しめじ、ブロッコリの芯、カゴメトマトケチャップあらごし、バジルペー
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甘くないレアヨーグルトケーキ
甘くないレアヨーグルトケーキです。ワインにぴったり!
材料: ヨーグルト(水切り)、きゅうり、ドライトマト、クラッカー、マーガリン、粉チーズ、レモ
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好きなものばっかりサラダ
好きなものばかりを盛り合わせた柚子胡椒マヨネーズのサラダです。
材料: ブロッコリ、レンコン、かぼちゃ、きゅうり、トマト、かまぼこ、マヨネーズ、柚子胡椒、し
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白菜おかか
作りはじめから終わりまで5分です。
材料: 白菜、長ネギ、おかか、白ゴマ、ポン酢、ごま油、からし
お手軽栄養ふりかけ
大根葉、干し海老とおかかを使ったお手軽ふりかけです。
材料: 干し海老、おかか、大根葉、ごま(白)、サラダ油、酒・しょうゆ
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