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Herb日和
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台所養生レシピを書いています♬漢方薬剤師が台所でできる心と身体に効く簡単薬膳レシ ...

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じゃこと昆布と鰹節の出がらしふりかけ

出し殻の昆布、鰹節のふりかけ！タンパク質やミネラルも摂れますね！
材料： 白胡麻

鰹節の出汁がらでおかかふりかけ

お味噌汁などの出汁を取ったあとの鰹節で、ふりかけ！栄養満点！
材料： 鰹節、醤油、砂糖、ごま