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超楽々 熱々ベイクドチーズカレー作ります
初めて焼きカレーを作りました。実は、まだ本物食べた事ないんです。レシピの神様が降りて
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材料：
牛と豚合い挽き肉、玉ねぎ、アスパラ、とろけるチーズ フレークタイプ、カレールウ (ご
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超楽々 奥様お助け〜超手抜きミートソース
奥様〜、今日のお昼は何食べます？レトルトのミートソースでパスタにしましょう。でも待っ
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材料：
シーチキン オイル漬け 缶詰、ミートソース レトルトパック、にんじん、玉ねぎ、玉子、
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超楽々 フレンチトーストジャパン作ります
何がフレンチよ？奥様、そんなセレブっぽい言葉に騙されちゃダメよ〜ダメダメ。ジャパ〜ン
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材料：
食パン 5枚切り用 大阪はこれが主なの、牛乳、卵、砂糖 三温糖がベター、バニラエッセ
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長崎皿うどんは白ごはんのおかずです。
今や100均でも売っている、長崎皿うどん。知名度も長崎チャンポンと並んできましたね。
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材料：
豚もも肉 薄切り、冷凍シーフード ミックス、玉ねぎ、にんじん、キャベツ、白菜、かまぼ
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日・中・伊 合同 サラダドレッシング
これで中華もイタリアンも和食の梅干しで見事に融合されます。三ヶ国がコラボされます。
材料：
エキストラバージンオリーブオイル、ごま油、塩、粗挽きコショウ、コメ酢 黒酢風味があれ
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陳建一レタス入り蟹炒飯 簡単倍増計画 2
前回も紹介したレシピのパート2よ。一人分作るんだけど冷凍炒飯ってちょっと少ないかなと
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材料：
冷凍に余ったご飯、生協販売 冷凍 鉄人陳建一レタス入り蟹炒飯、天ぷらに使用した油、卵
超楽々基本の和製韓流塩チャプチェ作ります
春雨を使った韓国料理だけど、いつの間にか和風になっちゃたわね〜。何でも取り入れちゃう
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材料：
豚肉 部位は何処でもお安い物を、緑豆春雨 乾燥、白菜 ざく切り、にんじん 細切り
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超楽々 キャベツの代打白菜くんの回鍋肉
奥様〜、やっぱりどうしても回鍋肉食べたいんですよ。でも、肉もキャベツも無いんです〜。
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材料：
鶏ミンチ肉、厚揚げ 一口大の半分くらいに切る、白菜 ざく切り、もやし、にんじん
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超楽々 秘伝！しっとりパラパラチャーハン
グルメな奥様の願いはパラパラチャーハンを作りたい〜。でしたが、最近はしっとりでパラパ
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材料：
熱々白ごはん 冷やご飯ならレンジでチンしてよ、卵 冷蔵庫から出して常温にしといて
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超楽々 ピーナッツのキムチ炒飯作ります
突然チャーハン食べたいけど、ハム等肉系が無いって時に食材ストックにあったのが落花生だ
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材料：
ごはん、玉子、キムチ 甘口、落花生、青ネギ、紅生姜、塩コショウ、旨味調味料 いの一番
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