ヘルシー＆しっとり☆キャロットケーキ
コレステロール０％のグレープシードオイルと黒糖を使った甘さ控えめのしっとりケーキ。バ
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材料：
☆薄力粉、☆全粒粉、☆重曹、☆ベーキングパウダー、人参、レーズン、★卵、★グレープシ
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あんこ＆クルミ☆炊飯器ケーキ
2011年10月8日にお陰様で「つくれぽ10人の話題入り」しました。ありがとう！お茶
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材料：
☆ホットケーキミックス、☆あんこ、クルミ、☆豆乳（または牛乳）、☆卵、☆バター（また
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鶏肉とゴルゴンゾーラチーズのハンバーグ♪
ゴルゴンゾーラチーズの味がほんのりして、とっても美味です。
材料：
★鶏胸挽肉、★ゴルゴンゾーラチーズ、★卵、★黒コショウ、★パン粉、玉葱、マッシュルー
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切干大根入り☆コールスローサラダ
コールスローサラダに切干大根を入れると栄養も増し食物繊維も多く取れて、美味しく食べら
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材料：
キャベツ、切干大根、白ゴマ、☆黒糖（又は砂糖）、☆酢、☆マヨネーズ、☆オリーブオイル
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簡単☆ピリ辛☆冷やしうどん
韓国料理の冷麺みたいにクセになる味です。これを食べると元気が出そう！（笑）
材料：
うどん（冷凍）、もやし、セロリ（又はキュウリ）、カニカマ、ゆで卵、☆酢、☆砂糖、☆醤
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炊飯器 de インドの薬膳ご飯☆キチリ☆
玄米、豆、ターメリックの組み合わせで体にとても良いインドの薬膳ご飯も炊飯器を使えば簡
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材料：
玄米、ムングダール（皮なし緑豆）、☆水、☆ターメリック（粉）、☆クミン（粉）、☆塩、
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HB☆オートミール＆レーズン☆全粒粉パン
とにかく栄養満点で噛めば噛むほど味が出てきます！HBで色んなパンを作りますが、家族が
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材料：
水、全粒粉、強力粉、☆黒糖、☆塩、☆バター、☆オートミール、☆レーズン、イースト
チキンのビネガー＆トマト煮
調味料は酢と塩コショウだけでチキンがこんなにやわらかくて美味しくなるとは！？簡単です
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材料：
鶏もも肉、にんにく、トマト水煮缶（カットしてあるもの）、酢、塩、コショウ、オリーブオ
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