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新じゃがと厚揚げの煮物
肉じゃがの牛肉を厚揚げに置き換えただけ！
お得で作り方も簡単なのに
肉じゃがに負けな
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材料：
厚揚げ、じゃがいも、人参、玉ねぎ、しいたけ、糸こんにゃく、長ネギ、すき焼きのタレ、水
シチューのルウで煮込みハンバーグ
シチューのルウ(残り物でOK)があればできるので、材料調達ラクラク♪馴染みの味にも仕
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材料：
合いびき肉、玉ねぎ(みじん切り)、油(炒め用)、パン粉、卵、塩、こしょう、ビーフシチ
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鮭とほうれん草のシチュー
鮭のクリームシチューに冬の旬のほうれん草を入れました。ビタミンCや良質なたんぱく質な
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材料：
生鮭(骨無し)、ほうれん草、ブロッコリー、人参、しめじ、玉ねぎ、クリームシチューの素
