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☆ほうれん草とえのき茸のバター醤油炒め☆
ほうれん草を下茹でして炒めるだけの簡単な一品です。和食でも洋食でも合います◎ お弁当
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材料：
ほうれん草、えのき茸、バターまたはマーガリン、にんにく、醤油、胡椒
☆炊飯器で簡単♪合挽き肉のひじきご飯☆
材料を切って炊くだけの簡単なひじきご飯です(^_^)/ しょうで身体も温まるし、さ
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材料：
米、水、牛豚合挽き肉、人参、長ネギ、乾燥ひじき、醤油、和風だしの素、しょうが、塩
☆簡単♪野菜とハムと大豆のトマト煮☆
冷蔵庫にある野菜をトマト缶で煮るだけ♪の、簡単ヘルシーなトマト煮です(^_^)☆ ス
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材料：
トマト缶、ハムまたはベーコン、人参、玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、エリンギ、大豆水煮、
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簡単☆白菜と豚こまと魚介のあんかけ☆
甘めの味つけで寒い日にホッとするあんかけです。ご飯にかけて丼にするのがオススメです(
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材料：
白菜、豚小間切れ肉、人参、長ネギ、もやし、シーフードミックス(あれば)、サラダ油、シ
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☆じゃがいもと豆苗と豚肉のコンソメ炒め☆
じゃがいもをレンジで加熱して時短♪ ｼｬｷｼｬｷの豆苗とコンソメがマッチして美味しい
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材料：
じゃがいも、豚小間切れ肉、もやし、豆苗、エリンギ、オリーブオイル、にんにく、塩、コン
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☆炊飯器で簡単♪ショウガ入りひじきご飯☆
鉄分豊富なひじきと体温まるしょうがを組み合わせた簡単な炊き込みご飯です♪ 冷めても美
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材料：
米、水、人参、乾燥ひじき、舞茸、豚こま切れ肉、しょうが、鰹節、醤油、塩
☆白菜とじゃがいものクリーム煮☆
ニンニクソテーした豚挽き肉と野菜の旨味が美味しい、牛乳で作る簡単なクリーム煮です☆
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材料：
豚挽き肉、白菜、人参、エリンギ、じゃがいも、バターまたはマーガリン、ニンニク、牛乳、
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☆大根と合挽き肉のカレー煮☆
カレーライスにしたくないけど、なんとなくカレーが食べたいときにオススメのメニューです
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材料：
大根、牛豚合挽き肉、長ネギ、サラダ油、塩、胡椒、酒、カレールー、水、醤油
