こんにゃくチャーハン
ダイエットにお薦め！
こんにゃくで作ったチャーハン
美味しくてやめられません
材料：
こんにゃく、ぺリぺリチキン、玉ねぎ、卵、パクチー、ミントの葉、ごま油、ポン酢、にんに
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チキンとケールのクリーム煮
チキンを生クリームとたっぷり野菜で煮込んだ優しいあったかレシピ
リゾーニのパスタも加
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材料：
ローストチキン、ミックスベジタブル、ケール、生クリーム、バター、リゾーニ
モッツァレラチーズでシーフードペンネ
クリーム味のペンネをシーフードとマッシュルームを加えてまろやかな味に仕上げた、簡単、
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材料：
ペンネ、シーフードミックス、マッシュルーム、生クリーム、牛乳、モッツァレラチーズ、パ
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タイ風 牛ミンチと野菜のバジルソテー
この一品で野菜もお肉もたっぷり
バジルペーストでタイ風のワンプレートのできあがり
材料：
牛ひき肉、赤ピーマン、ブロッコリー、人参、さやえんどう、オリーブオイル、バジルペース
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