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ミョウガの香りと水菜の優しいチャーハン♪
夏に食べたい茗荷♪
水菜、シメジ等と優しい味付けのチャーハンにしました。簡単なのでラ
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材料：
ご飯、卵、ベーコン、茗荷、オクラ、シメジ、マヨネーズ、塩コショウ、ポン酢
夏休みランチ♪松茸吸い物チャーハン♪
にんにく風味でパンチの効いたチャーハンですが、味付けは松茸お吸い物なので簡単。夏休み
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材料：
ご飯、にんにく、卵、松茸吸い物の素、青菜（チンゲン菜、ネギ等）、オイスターソース、サ
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ナシゴレン風ワンプレート一人ランチ♪
マヨネーズ、お好み焼きソースで味付けたナシゴレン風のランチプレート。ちょっと甘くてピ
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材料：
ご飯、卵、にんにく、輪切り唐辛子、玉ねぎ、ピーマン、鶏ひき肉、マヨネーズ、お好み焼き
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サバの水煮缶と新タマプチトマ丼♪
サバに多く含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）という成分はダイエット効果も！？
サ
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材料：
ご飯、新タマネギ、長ネギ、プチトマト、ゴマ油、塩胡椒、生姜、豆板醤、オイスターソース
★パパでも出来る★鮮やか三色ちらし寿司
こどもの日やお祝い事にぴったりの色鮮やかな三食ちらし寿司♪
簡単なので普段は料理をし
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材料：
炊きたてご飯、ちらし寿司の素、アボカド、カニカマ、卵、★マヨネーズ、★砂糖、★塩、★
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いなばタイカレー♪簡単温め一人ランチ♪
「いなばのタイカレー」缶詰は一人ランチプレートにぴったり♪
洗い物いらずの簡単いなば
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材料：
いなばタイカレー、ご飯、卵、マヨネーズ、塩コショウ、バター、ベーコンスライス、生野菜
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給料日前の節約★ツナ缶ビビンバ丼
ツナ缶さえあれば、おいしい石焼ビビンバが出来上がります♪
石鍋が無い方はホットプレー
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材料：
ご飯、ごま油、ツナ缶、モヤシ、ほうれん草、大根、椎茸、昆布佃煮、味付け海苔、すりおろ
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シラスと高菜とグリンピースの天津飯もどき
あっという間に出来るのに食べごたえ十分。
一人暮らしの方や、遅く起きた日のブランチに
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材料：
ご飯、卵、シラス、高菜漬け、グリンピース水煮、砂糖、ゴマ油、★醤油、★オイスターソー
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