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節約！鶏むね肉とトマトが入った野菜炒め
淡白な鶏むね肉もトマトの旨味で美味しさアップ。
ピーマンの緑と相まって彩りも綺麗でし
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材料：
鶏むね肉、モヤシ、トマト、ピーマン、ニンニク、クレイジーソルト(下味)、醤油、塩、塩
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豚肩ロース肉のスタミナ焼き！
豚肩ロース肉は厚めに切って頂きましょう！
豆もやしと一緒に蒸し焼きにするのでふっくら
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材料：
豚肩ロース肉、豆もやし、醤油、酒、にんにくすりおろし、塩コショウ、一味唐辛子、いりゴ
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ソーセージとヤングコーンのホイル焼き♪
みんな大好きヤングコーン！
ソーセージとチーズと一緒にホイル焼きすれば美味しい事間違
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材料：
ヤングコーン、ソーセージ、塩コショウ、醤油、バター、とろけるチーズ
美味い！安い！鶏レバーのマヨポン炒め♪
安くて美味しい鶏レバー。
お酢の力で簡単サッパリおいしくなります！
豚や牛レバーでも
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材料：
鶏レバー、モヤシ、ニラ、人参、ニンニク、ごま油、塩コショウ、マヨネーズ、ポン酢、酢、
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さごし(鰆の幼魚)の簡単ムニエル
さごし(鰆の幼魚)は身も柔らかくとっても美味しい！
簡単ムニエルにして頂きましょう(
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材料：
さごし、塩コショウ、ニンニクすりおろし、マヨネーズ、小麦粉、バター
鶏むね肉とエノキのケチャカレー炒め♪
鶏むね肉をたっぷりのエノキと一緒に♪
ご飯のおかずにもビールのお供にもなるみんな大好
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材料：
鶏むね肉、エノキ、玉ねぎ、ニンニク、ブロッコリー、塩コショウ、オリーブオイル、トマト
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