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温野菜の麻の実(ヘンプ)ソース和え
ヘンプオイルと塩だけでも、十分美味しく召し上がれるのですが
すり鉢ひとつでできる簡単
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材料：
ブロッコリー、にんじん、大根、さつまいも、ヘンプシードナッツ、醤油、りんご酢、みりん
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麻の実たっぷり！じゃがいもサモサ
インド料理の軽食として人気なサモサ
そこにヘンプチーズとヘンプミルクで仕上げた野菜ソ
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材料：
小麦粉、ヘンプフラワー、葛粉、ターメリックパウダー、オリーブオイル、天然水、塩、じゃ
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幸せな美味しさ麻の実チーズのカプレーゼ
ヘンプ（麻の実）ナッツでチーズが簡単に作れちゃう！ これはかなりお薦めです！
材料：
ヘンプシードナッツ、天然水、レモン汁、塩、とまと、バジル、ヘンプシードオイル、ヘンプ
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ヘンプde ローズマリーポテトピザ
チーズ不要でSimple is Bestな代表格の”ポテトピザ”
一度作れば、その簡
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材料：
じゃがいも、ヘンプシード（麻の実）ナッツ、ローズマリー、オリーブオイル、ヘンプシード
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パネトーネマザーを使ったヘンプピタサンド
普段のパン作りに 食物繊維が豊富な
ヘンプフラワーをちょっと混ぜるだけで健康度がぐっ
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材料：
強力粉、パネトーネマザー酵母、ヘンプフラワー、甜菜糖、菜種油、麻炭、塩、お湯（人肌く
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ヘンプシードたっぷり 簡単ジャーサラダ
材料をレイヤーに重ねていくだけの今話題のジャーサラダw ヘンプシードもたっぷりいれて
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材料：
水菜／パセリ、セロリ、ヘンプシードナッツ、あずき、にんじん(千切り)、さつまいも（小
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春を感じる ヘンプシードdeふきみそ
ヘンプシード（麻の実）は日本古来から育っていた植物の種なので
日本の野草との味の相性
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材料：
ふきのとう、味噌、みりん、ヘンプシードナッツ、米飴、ごま油(炒め用)、ヘンプシードオ
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ヘンプシードと菜の花の春雨サラダ
春を少しずつ感じる今の時期、
菜の花も加えた春雨サラダはいかがでしょうか？
材料：
春雨、菜の花、にんじん、ミニトマト、醤油、柿酢（米酢）、甜菜糖、ヘンプシードオイル、
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