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香ばし〜鰤のムニエル♡粒マスソース♪
鰤を洋風にムニエルにしてみました♪粒マスタードのソースと相性良いですよ〜*ˊᵕˋ*♡
材料：
鰤の切り身、ニンニク（スライス）、塩コショウ、小麦粉、オリーブオイル、粒マスタード、
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生姜鍋の豚しゃぶ♪千切り野菜たっぷり^^
キャベツが沢山食べれますよ〜♪千切り野菜を豚肉で巻いて召し上がって下さい。生姜の風味
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材料：
水、料理酒、鶏ガラスープの素、塩、醤油、生姜チューブ（又は生生姜）、ブラックペッパー
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ご飯進む♪鶏ももと大根の甘辛ガリバタ
鶏肉と大根のソテーです。バターとニンニクの風味がまた美味しいデスヨ〜♡和風の様で洋風
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材料：
鶏もも肉、大根、バター（orマーガリン）、塩コショウ、☆和風だし（顆粒）、☆みりん、
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小松菜と厚揚げの中華あん♪
ヘルシーなのに食べごたえ有りますよ〜♪厚揚げのタンパク質と小松菜の栄養価が嬉しい(
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材料：
小松菜、厚揚げ（三角）、☆水、☆片栗粉、☆創味シャンタン、☆醤油、胡麻油、塩コショウ
鶏ニラ炒め〜♪ ´ω` )/
野菜がめっちゃ取れますよ〜♡味の決め手は麺つゆ！の中華のおかずです♪ご飯にあいます(
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材料：
鶏もも肉、ニラ、もやし、◎料理酒、◎醤油、◎生姜チューブ、◎胡椒、片栗粉、ごま油、鶏
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副菜に♡ニラもやしのポン酢ナムル♪
シャキシャキとして楽しい〜ニラの香りが美味し♥ポン酢でサッパリです♡いい副菜になって
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材料：
もやし、ニラ、☆鶏ガラスープの素、☆ごま油、☆ポン酢、☆すり胡麻、辣油or一味唐辛子
