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【ヘルシー】豆腐とお揚げのスパイスカレー
豆腐と油揚げのヘルシーカレー。和風出汁なので、さらさらっと何杯でもいけちゃうカレーで
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材料：
豆腐(木綿)、油揚げ、米油、レッドチリ、クミンシード、ニンニク、生姜(すりおろし)、
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【簡単】春キャベツとじゃこの炒めもん
10分くらいでできます。春キャベツが甘くて美味しい季節。ちりめんじゃこをごま油で炒め
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材料：
ちりめんじゃこ、春キャベツ、ごま油(炒め用)、麺つゆ(2倍濃縮)、醤油、みりん、一味
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【簡単めんつゆ】居酒屋っぽい肉豆腐
めんつゆで10分ちょいでできる居酒屋っぽい肉豆腐！丼にしても美味しいと思いますよ。
材料：
豚こま切れ肉、ごま油(炒め用)、焼き豆腐、糸こんにゃく、水、めんつゆ(2倍濃縮)、醤
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【簡単】春キャベツの塩レモン焼きそば
簡単15分でできる、忙しい日のランチにいかがですか？塩レモンのさっぱりした味がお昼に
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材料：
焼きそば麺、玉ねぎ(薄切り)、ごま油(炒め用)、豚バラ肉、塩コショウ、春キャベツ、水
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【簡単10分】シンプルレタスチャーハン
簡単10分(炊飯除く)でできるシンプルなレタスチャーハン。おかわりが進むチャーハンで
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材料：
米、ごま油(炒め用)、にんにく(チューブ)、卵、厚切りベーコン、塩コショウ、レタス、
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