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ツナのケチャップライス
油漬のツナ缶を使うので、油は不要。 ごはんとケチャップ、ツナ缶があれば、すぐにできま
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材料：
ごはん、ツナ缶(70g)、トマトケチャップ、刻みのり(乾燥パセリやバジルでも)
好みの濃さでつくる甘くないコーヒーゼリー
好みの濃さでいれたコーヒーでつくる、砂糖を入れない、手づくりならではのコーヒーゼリー
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材料：
好みの濃さでいれたコーヒー、粉ゼラチン(熱いものに入れて溶かすタイプ)、生クリーム(
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カジキマグロとミニトマトのソースがけ
ミニトマトにワインビネガーを加えて、さらにサッパリおいしく♪なければ色の薄いふつうの
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材料：
カジキマグロ、塩、こしょう、オリーブオイル、ミニトマト、塩、こしょう、乾燥バジル（お
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残暑にも！夏バテ防止に☆甘酒ゼリー
米こうじでできた甘酒のゼリー。甘さ控えめでやさしい味わい♪お子さまにも年配のかたにも
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材料：
甘酒【米と米こうじでできた、ストレートタイプを使用】、ゼラチンパウダー【森永クックゼ
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つるんとした食感！なめこの味噌汁の卵とじ
我が家で大好評でした!(^^)!つるんとした食感、やみつきになりますよ☆
材料：
だし汁、味噌、なめこ、卵、EXバージンオリーブオイル（お好みで）、ドライバジル（お好
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しぼり器でつくる♪デコポンのスムージー
ミキサーなくても絞（しぼ）り器でカンタンにつくれる、甘くさわやかな味のスムージーです
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材料：
デコポン、豆乳(無調整)、ヨーグルト（コツ・ポイント参照）、EXVオリーブオイル（お
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