ブドウの豆乳ヨーグルトスムージー
私のレシピID:1208109の豆乳版。材料・分量、作り方を変えてみました。ブドウは
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材料：
ブドウ（写真では巨峰を使用）、豆乳(無調整)、プレーンヨーグルト(無糖)、EXVオリ
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牛肉とタマネギの塩しょうゆ炒め
塩としょうゆを少しずつ足して味を見ながら炒めるのがコツ☆タマネギは先に電子レンジでし
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材料：
牛肉の切り落とし、タマネギ、塩、しょうゆ、コショウ、オリーブオイル
アボカドとモロヘイヤ＆桃の豆乳スムージー
トロトロ＆なめらかな食材の組み合わせで暑い夏を乗り切ろう☆
材料：
アボカド、モロヘイヤの葉、桃、豆乳(無調整)または牛乳、プレーンヨーグルト(無糖)、
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きゅうりと豆乳＆ヨーグルトスープ
体の熱を冷ますといわれるキュウリ☆青くささがやわらいで飲みやすいですよ(^^)
材料：
きゅうり、豆乳(無調整、牛乳でも)、プレーンヨーグルト(無糖)、塩、白こしょう、ジン
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