お弁当に重宝!鶏むね肉のマヨ和えの画像

Description

本掲載、400レポ感謝★海老マヨならぬ鶏マヨ!甘めのこってりなタレが、あっさりな鶏胸肉に合います。濃い味でご飯にピッタリ

材料 (お弁当3人分)

1枚(200~250g)
酒・醤油(肉浸し用)
適量
★マヨネーズ
大さじ3
★ケチャップ・砂糖
大さじ1
★醤油
小さじ1~
★コショウ
タップリ

作り方

  1. 1

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    鶏むね肉は一口大にに削ぎ切りにし、酒・醤油(4:1の比率)に浸す。
    ※筋を断ち切るように切る。

  2. 2

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    鶏肉に片栗粉をつける。
    多めの油を熱したフライパンでコンガリ焼く。
    中火で手早く。焼きすぎると硬くなる。

  3. 3

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    ★を合わせておく。

  4. 4

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    鶏肉は粗熱をとってから、マヨだれに和える
    ※フライパンにタレは入れない。
    ※中華風にするならゴマ油小さじ1追加。

  5. 5

    <アレンジ色々>
    1、タレが濃いので千切りレタスやキャベツを敷き。
    2、炒め玉ねぎ(細切り)もタレと一緒に和えます。

  6. 6

    3、胸肉はタレに絡めてから葉物野菜(細切り)と合えるとデリ風サラダ。
    4、丼にするならレタスを敷き醤油多めの濃い味付け。

  7. 7

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コツ・ポイント

・鶏肉を焼いてすぐタレに和えると、マヨが溶けて油っぽくなります。お弁当の場合、特にしっかり冷ましてからタレに和えます。(タレの粘度をキープ、汁っぽくしない)
・甘めなので砂糖は要調整。コショウ多めでパンチをきかせます。(一味唐辛子も可)

このレシピの生い立ち

我が家の海老マヨのたれ(結構甘め)と常備している鶏むね肉を和えてみました。
胸肉を柔らかく仕上げるには、①鶏肉は筋を断ち切るように切る②焼きすぎない事です。
お弁当のオカズなら、濃いめの味付け。塩で整えます。
レシピID : 2224183 公開日 : 13/05/15 更新日 : 23/02/23

このレシピの作者

moj
moj
モジャです!ロボコン大好き機械科の大学4年、体育学科1年の食べ盛り息子に、ササッと作るガッツリ丼が多いです。楽チン&旨いがお料理コンセプト♪
脂身がダメな長男は鶏胸肉、ささみ、ひき肉、野菜好きの次男には毎日の大量サラダが必須です。
★レシピのめんつゆはにんべん、酢はミツカン米酢、豆板醤はYOUKIの焼き豆板醤、中華だしは味の素の中華あじです。
★ご質問等→cookmoj@gmail.com

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みろり6221
レタスが無かったので、目玉焼きとブロッコリーをタレに絡めて入れました♪倍量でも2人分のお弁当とつまみ食いで完売でーす😆
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山芋もいれました。柔らかくて美味しかったです。
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美味しい🥰子供に大好評!お替わりしました♩マヨは少なめで作。また作ります☺️
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塩麹につけていた胸肉なので少し焦げてしまいました。あっさり胸肉がこってりおかずに変身(^^)値上がり中、家計に優しいレシピ★