ベジタリアン・ラザニアの画像

Description

イタリアンの定番、ラザニアのベジタリアン・バージョンです。胡桃とマッシュルームがコクを演出して、少しも物足りなさを感じません。ヘルシーなラザニアを是非どうぞ!

(注)ここでは25センチ×25センチ×8センチのお皿を使いました。

材料 (4-5人分)

ラザニアパスタ
6枚
ニンニク
2カケ
中2個
1/2本
1/2本
1缶(400g)
固形ブイヨン(低塩)
1個
3本
10-12個
オレガノ
小匙2
100g
小匙半分
胡椒
適宜

作り方

  1. 1

    パスタを8分ほど茹でておきます。ザルにとって、オリーブオイルで和えて乾かないようにしておきます。

  2. 2

    ソースAを作ります。
    みじん切りにしたニンニクを弱火で炒めます。香りが立ったら、同じくみじん切りにした玉葱、ニンジン、セロリ、塩を加えてじっくり炒めます。
    柔らかくなったらトマトの水煮とトマトピューレ、ブイヨンを加えて煮込みます。

  3. 3

    ソースBを作ります。
    茄子を角切りにして水にさらし、アクを抜きます。ミニトマトは半分に割ります。
    たっぷりのオリーブオイルで茄子を炒め、しんなりしてきたらトマトを加えます。トマトに火が通ってきたらオレガノ、胡椒を加えてざっと混ぜ合わせます。

  4. 4

    ソースCを作ります。
    マッシュルームを薄切りにしてオリーブオイルで炒めます。しんなりしてきたら細かく刻んだ胡桃を加えます。ざっと火が通ったら、生クリームを加え、とろみが付くまで煮詰めます。

  5. 5

    組み立てます。
    下からパスタ→ソースA→チーズ→ソースB→ソースC→パスタ→ソースA→チーズ→ソースB→ソースC→パスタ→ソースA→チーズという具合に重ねていきます。

  6. 6

    200度に予熱したオーブンで20-25分。表面にこんがりと焦げ目が付いたら完成!

コツ・ポイント

チーズはお好きなものを使ってくださって結構ですが、やっぱりモッツァレッラが美味しいと思います。中の具もズッキーニやパプリカなど、いろんなバリエーションが考えられますからお好きな野菜で試してみてください。また、生クリームの代わりにベシャメル・ソースを使っても美味しいですよ(というか本当はベシャメルを使うべき)。ソースBの代わりにベシャメルでも美味しいですよ。

このレシピの生い立ち

食事制限を受けていると、たんぱく質制限って本当に大変です。そういった人にも嬉しい一品にしました。卵と乳製品は使っていますが、残りは野菜なのでオヴォ=ラクト・ベジタリアンにも対応!
レシピID : 242140 公開日 : 06/03/06 更新日 : 06/07/11

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